• Naturewell

کاهش استرس از طریق رژیم غذایی و ورزش

Reducing Stress Through Diet And Exercise

اگر احساس استرس یا خستگی بیش از حد دارید و به نظر می­رسد مدتی هست که نمی­توانید ازین حالت خارج شوید، شاید نیاز است در مورد روال روزمره­ی خود تفکر کنید. خواب خوب، تمرین مرتب و یک رژیم غذایی سالم، همه می­توانند حال شما را بهبود بخشند. بار آبمیوه­ی نیچرول بهترین اسموتی­های لوس­آنجلس را عرضه می­کند که می­توانند انرژی­بخش باشند، ذهن را تسکین دهند و به خواب کمک نمایند.

ورزش و خواب خوب

خواب و ورزش برای برقرای سلامت روان خوب، ضروری می­باشند، و دکترهای زیادی ورزش را به عنوان بخشی از مسیر بهبود افرادی که از اضطراب و استرس رنج می­برند، "تجویز می‌کنند". دوش گرفتن و یا لذت بردن از یک ماساژ ممکن است برای برخی کارساز باشد، و شاید یک اشاره ساده از اسطوخودوس میتواند برای بعضی ها موثر باشد، ولی تنها چیزی که همه میتوانند در جنگ علیه استرس به آن تکیه کنند، ورزش است.

شما لازم نیست انجام ورزش­های مخاطره­آمیز را انتخاب کنید یا هر روز به باشگاه بروید، فقط به سادگی نیاز دارید که سطحی از ورزش کردن که برای شما و بدنتان بهتر است را پیدا کنید. یک مربی شخصی یا مربی باشگاه، می­تواند میزان فعالیت کنونی شما را ارزیابی کرده و اهداف بی­خطر و دست­یافتنی جهت افرایش میزان تمرین روزمره­ی شما تعیین نماید.

بدنتان را تقویت کنید

شما شاید الان دارید این متن را می­خوانید و فکر می­کنید که “وقتیکه من انقدر احساس خستگی می­کنم، چطور می­توانم ورزش کنم” و این سؤال، هزاران بار از من پرسیده شده است. قضیه از این قرار است که شما هرچه بیشتر ورزش کنید، انرژی بیشتری را تجربه خواهید کرد و بیشتر می­خواهید بلند شوید و بیرون بروید. شاید شما در کوتاه مدت نیاز داشته باشید کمی بیشتر تلاش کنید، اما موقعی که دوباره مانند یک کودک خوابیدید، قطعاً مزایای طولانی­مدت آن را حس خواهید نمود.

بار آبمیوه­ی نیچرول لس­آنجلس، منوی بزرگی دارد که پر از اسموتی­ها و آبمیوه­های پِرِس سردی می­باشد که می­توانند انرژی­ای که شما پیش از تمرینتان نیاز دارید را تأمین نمایند. مشتریان می­گویند اسموتی پروتئین ما بهترین اسموتی لس­آنجلس است و فکر می­کنیم، ما هم باید با آن­ها موافقت کنیم!


We all make mistakes!


The Naturewell team have endeavored to translate our menus and blogs as accurately as we can. If you think that we have got things a bit wrong please let us know. We want to speak your language as we are sure you will love our range of natural juices and smoothies.


0 views

Recent Posts

See All

Disclaimer

Naturewell Juice Bar understands the importance of your health and well being, which is why we are a brand that you can trust. While we are awesome at creating natural and healthy fruit and vegetable based recipes, we are not health experts.

 

The information that we share on our blogs, websites, social media in person or any other content / source is based on our own personal experiences and research carried out by those in the health and well being industry. We refer to the FDA and the USA Department of Health and Human Services for guidelines.

 

Any information, recommendations, suggestions, testimonials, or advice that we offer regarding diet, nutrition, exercise, supplements, and lifestyle should be discussed with your doctor or a qualified health professional. Any changes to your lifestyle may involve taking risks so it is important to understand that the information you receive on our website, social media in person or any other source, and from our product descriptions do not take the place of official medical advice.

  • Naturewell YouTube
  • Naturewell Facebook
  • Naturewell Instagram