• naturewellla

ลดความเครียดจากการอดอาหารและการออกกำลังกาย

Updated: Jul 5

Reducing Stress Through Diet And Exercise


หากคุณรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยที่จะต้องอยู่กับความน่าเบื่อ คุณอาจจะต้องปรับเปลี่ยนเกี่ยวกับการใช้ชีวิตประจำวันของคุณใหม่ เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และกินอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งสามารถทำให้คุณอารมณ์ดีได้ Naturewell Juice Bar พร้อมเสิร์ฟสมูทตี้ที่ดีที่สุดใน LA ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ ทำให้ความคิดสงบนิ่ง และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น


การนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกาย


การนอนหลับและออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น หมอส่วนมากจะบอกเสมอว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นส่วนหนึ่งในการลดความเครียดและความกังวล การอาบน้ำและผ่อนคลายไปกับการนวดอาจจะได้ผลสำหรับบางคน หรือบางคนก็อาจจะดีขึ้นได้ด้วยกลิ่นของลาเวนเดอร์ แต่สิ่งสำคัญในการลดความเครียดคือการออกกำลังกาย


คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหม หรือเข้าฟิตเนสทุกๆ วัน เพียงแค่คุณมองหาการออกกำลังกายง่ายๆ ที่เข้ากับตัวคุณก็เพียงพอ โดยผู้ช่วยฝึกสอนหรือเทรนเน่อสามารถเข้ามาช่วยประเมินระดับความสามารถและเป้าหมายที่เหมาะสมให้แก่คุณได้


เติมพลังให้กับร่างกายคุณ


ในขณะที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ คุณอาจจะคิดว่า “แล้วฉันจะออกกำลังกายได้อย่างไร หากฉันรู้สึกเหนื่อยมากๆ” และรู้สึกมากกว่าที่พูดนี้เป็นพันๆเท่า ความจริงแล้วยิ่งคุณออกกำลังกายมากเท่าไหร่ พลังงานของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งทำให้คุณอยากลุกไปออกกำลังกายมากขึ้น คุณอาจจะต้องใช้ความพยายามมากกว่าเดิมในระยะแรกๆ แต่คุณจะได้รับประโยชน์ในระยะยาว หากคุณเริ่มแล้ว คุณจะเริ่มนอนหลับเหมือนเด็กๆอีกครั้ง


Naturewell Juice Bar LA มีเมนูที่หลากหลายที่เต็มไปด้วยสมูทตี้และน้ำผลไม้คั้นสดเย็นซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณก่อนการออกกำลังกาย ลูกค้าต่างก็พูดเป็นเสียงเดียวกันว่าสมูทตี้โปรตีนของพวกเรานั้นเป็นสมูทตี้ที่ดีที่สุดใน LA และเราคิดว่าเราก็เห็นด้วยกับพวกเขานะ



We all make mistakes!


The Naturewell team have endeavored to translate our menus and blogs as accurately as we can. If you think that we have got things a bit wrong please let us know. We want to speak your language as we are sure you will love our range of natural juices and smoothies.

0 views

Disclaimer

Naturewell Juice Bar understands the importance of your health and well being, which is why we are a brand that you can trust. While we are awesome at creating natural and healthy fruit and vegetable based recipes, we are not health experts.

 

The information that we share on our blogs, websites, social media in person or any other content / source is based on our own personal experiences and research carried out by those in the health and well being industry. We refer to the FDA and the USA Department of Health and Human Services for guidelines.

 

Any information, recommendations, suggestions, testimonials, or advice that we offer regarding diet, nutrition, exercise, supplements, and lifestyle should be discussed with your doctor or a qualified health professional. Any changes to your lifestyle may involve taking risks so it is important to understand that the information you receive on our website, social media in person or any other source, and from our product descriptions do not take the place of official medical advice.

  • Naturewell YouTube
  • Naturewell Facebook
  • Naturewell Instagram