• naturewellla

당신의 건강과 신체를 향상시키기 위한 20가지 팁

저희 네이처웰 주스 바 LA에서는 다양한 고품질 스무디와 LA 최고의 콜드 프레스 주스를 제공합니다. 저희는 건강에 대한 열정이 가득하며, 여러분의 식단과 운동 체계에 작은 변화를 작은 변화를 가져다 드리는 것이 여러분의 전반적 건강에 큰 변화를 가져다 드릴 수 있다고 믿습니다.


건강을 증진시킬 수 있는 방법에 대한 저희의 탑 20가지 팁을 살펴보세요:


1. 스포츠 음료와 주스같은 고당도 음료를 줄이고 물이나 우유 같은 건강에 좋은 옵션을 선택하세요.


2. 세계보건기구의 권고에 따라 매일 최소 다섯 가지 과일과 야채를 섭취하세요.


3. 건강한 생활을 위해서는 우리의 몸에 필요한 수분을 공급해 주는 것이 1순위 입니다. 만약 생수를 마시는 것이 어렵다면 레몬이나 라임을 약간 넣어 맛을 첨가해 보세요.


4. 통곡물에서 나오는 섬유질은 콜레스테롤을 줄이는데 도움이 되며 가공곡물보다 훨씬 건강합니다.


5. 체중 감량을 원한다면 100g 이하의 탄수화물을 포함한 모든 식품군을 포함하여 식이요법을 하세요.


6. 채소를 끓이는 것보다 찌는 것이 맛도 좋고, 영양분도 유지시킬 수 있습니다.


7. 케이크, 감자칩, 시리얼 등 가공이 많이 된 식품은 설탕과 지방이 가득 들어 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.


8. 하루에 최소 2리터의 물을 마시세요.


9. 좋아하는 레스토랑에 갔을 때 '고 투' 메뉴를 선택하지 마세요. 대부분의 레스토랑에는 다양한 건강 옵션을 선택할 수 있을 것입니다. 네이처웰 주스 바 LA에는 다양한 저칼로리 옵션이 있습니다.


10. 식당에 갔을 때 식사와 함께 야채를 추가 주문하거나 스무디에 과일과 채소를 조금 더 추가하세요.


11. 공복 운동- 몇몇 자료에서는 공복 운동을 하면 지방이 20-30% 더 많이 된다는 것을 보여주고 있습니다.


12. 만약 음식만으로 하루 권장 비타민을 섭취하기 위해 애쓰고 있다면, 매일 종합 비타민을 먹거나, 더 좋은 방법인 스무디를 먹어 보세요.


13. 차나 커피에 넣는 설탕의 양을 서서히 줄여보세요. 당신의 입맛도 서서히 적응될 거예요.


14. 저녁에 최소 7~8시간의 수면을 취하세요.


15. 매일매일 기분과 웰빙을 기준으로 순위를 매기는 건강 일기를 써보세요. 계획대로 되지 않았을 때에는 계획을 지키면 얼마나 기분이 좋은지, 기분이 어떤지를 적어보세요.


16. 점심시간에 밖으로 나가서 신선한 공기를 마셔보세요. 약간의 산책도 좋습니다.


17. 카페인 섭취를 줄이고 대신 허브차를 선택하세요.


18. 통제할 수 없는 문제에 대한 스트레스보다는 변화를 수용하는 법을 배우세요.


19. 적어도 하루에 한 번은 웃게 하는 일을 하세요.

20. TV를 끄고 인생을 사는 데 더 많은 시간을 보내세요.

Disclaimer

Naturewell Juice Bar understands the importance of your health and well being, which is why we are a brand that you can trust. While we are awesome at creating natural and healthy fruit and vegetable based recipes, we are not health experts.

 

The information that we share on our blogs, websites, social media in person or any other content / source is based on our own personal experiences and research carried out by those in the health and well being industry. We refer to the FDA and the USA Department of Health and Human Services for guidelines.

 

Any information, recommendations, suggestions, testimonials, or advice that we offer regarding diet, nutrition, exercise, supplements, and lifestyle should be discussed with your doctor or a qualified health professional. Any changes to your lifestyle may involve taking risks so it is important to understand that the information you receive on our website, social media in person or any other source, and from our product descriptions do not take the place of official medical advice.

  • Naturewell YouTube
  • Naturewell Facebook
  • Naturewell Instagram